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Le coin du coach Franck

Le coin du coach #2: PPG et PPS

Aujourd’hui je vais vous parler de deux formes de travail très utiles au coureur à pied: la PPG (Préparation Physique Générale) et la PPS (Préparation  Physique Spécifique). LA PPG: PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE Il existe des exercices de renforcement musculaire pour le haut tout comme pour le bas du corps, car pour pouvoir progresser dans notre belle discipline, il ne suffit ...

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Le coin du coach #1: Le gainage

Bonjour à tous, Aujourd’hui, pour ce premier article, je vais vous expliquer pourquoi il est important d’avoir une bonne sangle abdominale et des lombaires solides ceux-ci en les travaillant par le gainage. Le but: Eviter un tassement du dos « le fameux mal de dos du sportif » Permettre une meilleure impulsion Affiner sa silhouette Le renforcement musculaire fait partie intégrante de ...

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